Je prends du recul sur ma vie : j’écris les grandes périodes sur une ligne. En bleu par exemple les moments vitaux: les pertes d’êtres chers, les mariages, naissances (vous et votre famille),début de vie de couple. En vert, par exemple, les évènements significatifs: déménagements, nouvel emploi, début et fins d’études, voyages... En rouge les moments de transition: phases d’ouvertures ou de crises. Enfin, les moments de pause. Il ne s'agit pas d'une méthode dont l'efficacité est immédiate simplement par son application. Pour qu'elle porte ses fruits, elle nécessite un travail d'analyse et de réflexion. Ainsi, dans un premier temps, l'examen partiel ou complet de notre parcours de vie (la ligne de vie) nous aide à canaliser et à gérer les émotions qui y sont associées : celles que nous ressentons fréquemment mais que nous n'avons pas toujours traitées de manière consciente. Cherche à repérer les phénomènes récurrents afin de pouvoir anticiper leurs impacts futurs et, le cas échéant, mettre en place des actions pour les limiter ou les éviter. Une fois la ligne de vie tracée, il est essentiel de réfléchir en profondeur au sens de chaque événement ou expérience que nous y avons inscrit. "Comment ai-je changé après avoir vécu cela ? Qu'ai-je gagné ou perdu à ce moment-là ? Cette expérience est-elle véritablement surmontée ? A quelle période je sens que j’avais le plus d’énergie? Quelle période je sens que cela me ferais du bien de réécrire maintenant? En général, qui initie le changement : est-ce moi ou un facteur extérieur qui s’impose à moi ? Qu’est-ce qui me motive à changer ? Est-ce des rencontres, de l’ennui, de la déception, de la colère, ou autre chose ? D’où viens-je pour rester dans mon poste ? Comment je ravive mon énergie ? Quelle stratégie adopter pour retrouver de l’élan ? Quelles croyances influencent mes choix ? Suis-je satisfait de ces mécanismes ou ai-je des changements en tête pour l’avenir ? Comment souhaiterais-je voir évoluer ma trajectoire professionnelle dans les cinq prochaines années ? Qu’est-ce qui me permettrait de m’épanouir davantage ?